2天密集課程 開啟嶄新生命體驗
親身體驗放鬆又專注清明的身心狀態
原來“專注”不需透過“緊張”的方式達成，
輕鬆掌握頭腦清楚、效率良好的學習、工作與生活的能力。
課程目標
- 深層解壓、增長健康、安定身心、提升專注力。
- 直接體驗放鬆放下、清楚明白、自然專注的微妙感受，並能運用於日常之中。
- 開創性的教學方式，讓升學中的學生或工作生活忙碌的您，都能體驗及擁有工作、生活、學習的核心能力。
課程內容
- 學習並體驗簡單易學、成效立現的放鬆禪法、放鬆運動、妙定禪法、睡眠舒壓導引及深化專注力的禪坐練習。
- 各種行、住、坐、臥禪法的深入學習與實地練習。
- 親身經歷洪啟嵩老師所獨創教導並深受各界推崇的慢步專注力實地訓練，體驗身心微妙鬆柔、自然安定專注又清楚明白的奇妙感受，開創您身心全新的生命經驗。
師資簡介
國際資深禪定教師 龔玲慧老師
1985年起修習禪定法門，歷經初、中、高階禪觀法門，自1987年起教授禪定課程，具有二十五年禪定教學的豐富經驗。
接受ELLE雜誌採訪禪定教學於淨化提昇身心之運用。
接受中廣四神湯節目採訪兒童禪定教學之運用、曾任中廣四神湯節目美麗健康行系列活動講師。
長期隨學國際知名禪學大師洪啟嵩先生，應邀至美國地區講學，足跡遍及麻州、紐約、俄亥俄州、舊金山、德頓、堪薩斯等地，更於哈佛大學、麻省理工學院進行放鬆禪法、身心解壓教學。
2009年起，龔玲慧老師在洪老師的指導下，應哈佛醫學研究中心的邀請，進行”放鬆狀態下腦成像”之研究，產生了令人振奮的初步成果。
2011年，更應邀前往中國北京大學及人民大學，以放鬆禪專注力與英文學習之主題進行演講，引起廣大迴響。
現為豐橋美語學校負責人、兒童美語教育專家，將專注力學習融入於英語教學中，獲得顯著之成效。
主編洪啟嵩老師多本英文著作：The Retreat of Modern People（book）、Relaxation Zen（CD）、Miao-Ding Gong（DVD）、No Enemies（CD）等
經驗分享
- 高三的蘇同學，大學學測前讀書讀到身體吃不消，全身痠痛，讀不下書，心庝的母親花錢請人按摩才勉強支撐。 學測後首度參加專注力開發體驗課程，半年來準備大學指考期間，已經可以運用自己調整身體的方法，保持身心放鬆，不必花錢請人按摩，能以更強健的體魄，專心準備考試。
- 許多家長反應，就讀小學的孩子，有注意力不足的困擾，上課無法專心，學習效果不好。在運用專注力體驗的放鬆法之後，專注力明顯提昇了，氣質也開始有了不同的變化。這是許多家長和孩子一起參加活動後共同的感受。種種個案不勝枚舉。
- 更有許多上班族反映，現代社會競爭激烈平常工作壓力很大，常常感到身心疲累。在經過三天的放鬆禪法、舒眠解壓禪法等課程體驗後，身心得到良好的休養與調整，那種既放鬆又自然專注清明的奇妙感受，開啟了自己一種全然不同的生命體驗。身體更健康、頭腦更清楚，工作效率自然也更好了！
課程資訊
【時間】
A兒童班(國小): 8∕14、15 (二、三) 9:00 ─ 17:00 歡迎親子共同參加
B青少班(國，高中): 8∕16、17 (四、五) 9:00 ─ 17:00
C成人班: 9∕1、2 (六、日) 9:00 ─ 17:00
【地點】
崇友文教基金會
台北市公園路30號10樓(健保大樓對面)
【指導老師】
龔玲慧 老師
【課程費用】
2天課程原價2400元，優惠價2000元
【主辦單位】
覺性地球協會、菩薩協會
【協辦單位】
崇友文教基金會、心茶堂
【洽詢專線】
心茶堂02-2219-8189，02-2219-6016
【專注力開發學苑】
專注力開發學苑 